מאמר: סקירה ספרותית בנושא תרגול לשיפור יציבה היפרקיפוטית (גב כפוף) במבוגרים

Exercise for improving age-related hyperkyphotic posture: a systematic review

Bansal, et al, 2014

פורסם ב: Arch Phys Med Rehab journal

רקע:

20-40% מהמבוגרים יסבלו מגב כפוף- קיפוזה גבית מוגברת.

ישנן מספר סיבות לכך: יציבה לקויה, תנועתיות חסרה במפרקי הגב, קיפוזה מוגברת בגיל צעיר עקב שינוי במבנה החוליות כגון שוירמן, ירידה בכוח השרירים של הגב, אוסטאופורוזיס ושברי דחיסה בחוליות ( VCF) והתקשחות הדיסקים הבין חוליתיים.

במחקרים נמצא שהבעיה יכולה לגרום ל: ירידה בתפקוד, ירידה באיכות החיים, הפרעה נשימתית, יציבות ירודה והגברת הסיכון לשברי דחיסה בחוליות ( VCF)

הטיפולים הקיימים לבעיה: פיזיותרפיה, מחוך, ניתוח.

ניתוח אינו מומלץ בכל מצב ויש בו סיכון. מחוכים לא הוכחו כיעילים ולכן הטיפול המומלץ ביותר הינו תרגילים ספציפיים בפיזיותרפיה.

מסקנות:

– התרגול הפיזיותרפי הספציפי מוכח כיעיל בהפחתת הכיפוף של הגב ומאפשר למטופל לקחת חלק אקטיבי בבריאותו.

– יש לשלב תרגול עם הדרכה נכונה כדי שניתן יהיה להתמיד ביציבה הזקופה שהושגה בתרגול.

– כדי שאפשר יהיה להתמיד ביציבה נכונה יש לשפר את הסבולת של שרירי הגב.

– התרגול הספציפיי וההדרכה המתאימה מאפשרים היענות טובה של מבוגרים לתרגול.